Suchej únor: měsíc bez alkoholu pro zdraví a pohodu

Únor bez alkoholu může být pro mnohé první příležitostí vyzkoušet si, jak fungují bez pravidelného pití. Umožňuje rozlišit, zda je konzumace alkoholu spíš zvykem, nebo zda jeho absence komplikuje běžné fungování. V České republice se alkohol každoročně podílí na přibližně 6 až 7 tisících úmrtích.

Kampaň Suchej únor probíhá od 1. do 28. února 2026 a motivuje účastníky postupovat krok za krokem, aby vydrželi celý měsíc bez alkoholu.

Jak alkohol ovlivňuje tělo a psychiku

Alkohol negativně působí nejen na játra, ale také na srdce, slinivku a některé druhy rakoviny. Zdravotní dopady zahrnují rovněž úzkosti, deprese, problémy s pamětí a možnost vzniku závislosti.

Viditelné jsou i změny navenek – alkohol ovlivňuje pleť, vznik otoků v obličeji, vrásky nebo kvalitu vlasů. Zhoršuje spánek, hormonální rovnováhu a imunitní systém a zvyšuje riziko předčasné smrti, i když krátkodobě může působit uklidňujícím dojmem.

Statistiky a dopady na zdravotní systém

Státní sledování ukazuje řadu diagnóz přímo spojených s alkoholem, například poškození nervového systému, svalů, srdce a jater včetně cirhózy. Podle Zprávy o alkoholu v ČR 2024 pije rizikově 15 až 18 procent dospělých. Ročně je to spojeno s 6–7 tisíci úmrtí a 13–14 tisíci hospitalizací u onemocnění přímo způsobených alkoholem. Další hospitalizace souvisí s úrazy a dopravními nehodami pod vlivem alkoholu.

Všeobecná zdravotní pojišťovna uvádí, že nemocní z důvodu alkoholu jsou ročně hospitalizováni přes 10 tisíc klientů. Hospitalizace se častěji týkají mužů ve věku 35–45 let.

Alkohol a rizika pro okolí i samotného pijícího

Konzumace alkoholu může u části lidí zvýšit agresivitu a zhoršit reakce v konfliktních situacích. Zároveň zvyšuje riziko, že se člověk stane obětí násilí či jiné trestné činnosti.

Prevence a včasná pomoc

Jednou z nejjednodušších možností je preventivní prohlídka u praktického lékaře. Otevřená diskuze o pití může pomoci včas odhalit problém a zajistit vhodnou podporu.

Proč zkusit měsíc bez alkoholu

Krátká pauza může přinést pozitivní změny – více energie, klidnější spánek, snazší regulaci hmotnosti, lepší krevní tlak a hladinu cukru. Měsíc bez alkoholu také ukáže, zda je pití pravidelnou potřebou, a v případě problémů upozorní na nutnost odborné pomoci.

Dostupná pomoc na Vysočině

V Jihlavě funguje Adiktologická ambulance Oblastní charity Jihlava, která pracuje i s blízkými osobami. Objednání je možné na telefonu 739 354 990.

Svépomocné skupiny nabízejí podporu v rámci Anonymních alkoholiků v Jihlavě, setkání probíhají úterý a čtvrtek od 17:30.

Rychlou a bezplatnou poradnu nabízí Národní linka pro odvykání alkoholu na čísle 800 350 000, k dispozici ve všední dny od 10 do 18 hodin.

Kampaň Suchej únor v Česku roste: v roce 2025 si měsíc bez alkoholu vyzkoušelo přes 1,6 milionu lidí a pořadatelé očekávají podobný zájem i letos.